成都地暖安装|恒温恒湿|新风净水|中央空调采暖一体系统-成都天宇舒适家居有限公司
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发布者：成都地暖公司
人体每天需要补充2500毫升左右的水分
一般三餐中由食物摄取的1000毫升左右水分。
建议：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。
痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议。
有时我们会突然觉得很口渴：天气炎热时，不止出汗会带走体内水分，皮肤自主呼吸散热也会带走大量水分，而我们没有及时补充水分。
喝完水突然肠胃不舒服：短时间喝大量的水会造成胃容量迅速扩大，加重胃肠道负担，影响消化功能。当然过冷过热也容易刺激肠胃。
大量出汗后，很容易疲惫：出汗会导致体内大量的微量元素流失，引起体内电解质失衡。不能够只是喝白水，应该适当补充一些矿物质。
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而不喜欢喝水的人，就要注意了，水在人体代谢中起着很重要的作用，每天保持充足的饮水量有利于促进体内废物的排泄，保持皮肤弹性，减少血栓等疾病的发生，而如果饮水量不足的话：
血液会变得浓缩，血小板在血管中的浓度会增加，血液循环变慢，血栓性疾病发生机率增高；
肾脏中代谢产物会变得浓缩，尿液会变得发黄，尿量减少；
肾脏中草酸盐不能很好地溶解在尿液中，增加肾结石发生的机率；
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适当饮水，皮肤更水润。
经常饮水量不足，人体长期处于缺水的状态，皮肤会变得干燥，失去光泽和弹性，皱纹明显。
所以一定要养成定时补充水分的习惯哦~
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